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  • 居家體質自評方法

    體育板報 2020年02月29日 gxyx272

    窗體頂端居家體質自評方法今天我們就介紹幾個大家可以在家里自測的辦法,讓大家可以大概了解自己的體質水平。1.心肺功能——3 分鐘臺階測試測試方法:準備一個 30 厘米高的凳子或臺階(一般的樓梯臺階高是 15 厘米左右),一定要牢固不容易滑動。開始時雙腳并攏站在臺階前,然后兩腳交替做上下臺階的動作,按照正常廣播操的節拍做 3分鐘,做完后立即數一分鐘的脈搏。評價標準:心肺功能要保持在一般水平以上。2....

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  • 運動有益身心

    體育板報 2020年02月29日 gxyx272

    窗體頂端運動有益身心 一、體育鍛煉對身體的益處: 1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利于人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能...

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  • 禮儀操

    體育板報 2020年02月29日 gxyx272

    窗體頂端禮儀操兒歌我是一小小學生,遵守道德講文明。微笑待人有禮貌,誠實守信很重要。努力學習求上進,文明用語記得牢,記得牢! 背好書包進學校,服裝整潔領巾飄。見了老師有禮貌,清晨問早午問好。同學之間打招呼,挺胸抬頭面帶笑。上課鈴響進教室,安靜坐好迎老師。站立問聲老師好,積極發言多動腦。讀寫姿勢要堅持,認真作業按時交。環境衛生定好崗,每天值日要做到。清理書桌把地掃,不讓紙屑...

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  • 數字卡片嗨起來

    數學樂園 2020年02月29日 gxyx315

    數字卡片嗨起來

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  • 無限翻轉正方形

    數學樂園 2020年02月29日 gxyx315

    無限翻轉正方形,數學游戲樂無

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