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  • Fight the virus

    英語小屋 2020年02月29日 gxyx219

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    英語小屋 2020年02月29日 gxyx219

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    英語小屋 2020年02月29日 gxyx219

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  • 居家體質自評方法

    體育與健康 2020年02月27日 zhangzhao

    居家體質自評方法今天我們就介紹幾個大家可以在家里自測的辦法,讓大家可以大概了解自己的體質水平。1.心肺功能——3 分鐘臺階測試測試方法:準備一個 30 厘米高的凳子或臺階(一般的樓梯臺階高是 15 厘米左右),一定要牢固不容易滑動。開始時雙腳并攏站在臺階前,然后兩腳交替做上下臺階的動作,按照正常廣播操的節拍做 3分鐘,做完后立即數一分鐘的脈搏。評價標準:心肺功能要保持在一般水平以上。2.腹肌力量測試——1分鐘...

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  • 武術操

    體育與健康 2020年02月27日 gxyx150

    https://v.youku.com/v_show/id_XMzg4ODcxMzI5Mg==.html?spm=a2h0k.11417342.soresults.dtitl

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